«أشخاص لا يموتون».. تعرف على سكان «أوكيناوا» اليابانية

محمد مصطفى 1 ديسمبر, 2020 10:48 ص

467 2 دقائق

القاعدة السائدة في جزيرة أوكيناوا جنوب اليابان أن تجد أناسا تجاوزت أعمارهم المائة عام.. وهذا ليس كل شيء في هذه الجزيرة التي «ينسى سكانها الموت» بل وتقل إصابتهم بالأمراض أيضا.

تعيش الإناث في أوكيناوا أطول من مثيلتهن في أي مكان آخر على وجه الأرض، ويتميز سكان القرية بانخفاض مستويات أمراض القلب والسرطان والخرف لديهم، حتى إن الصينيون يطلقون على سكان الجزيرة «الأشخاص الذين لا يموتون». فما هى أسرار هذه الجزيرة اليابانية؟

الروابط الاجتماعية

وبالبحث عن الأسباب وراء ذلك تبين أن الروابط الاجتماعية القوية بين أبناء أوكيناوا وإحساسهم القوي بـ«إيكيجاي»، وهو وجود هدف فريد للحياة، تلعب دورا كبيرا في بقائهم على قيد الحياة وبصحة جيدة لأعمار تتجاوز المائة عام.

نوع الغذاء

يرجع سر العمر الطويل والصحة الجيدة في الجزيرة إلى نوع الغذاء الذي يتناوله السكان، وفقاً لشبكة الإذاعة البريطانية «بي بي سي».

ووفقاً لكتاب Ikigai »السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة» من تأليف هيكتور جارسيا وفرانشيسك ميراليس، يتبع سكان أوكيناوا نظاماً غذائياً غنياً بالخضروات والأطعمة المضادة للأكسدة، على رأسها البطاطا الحلوة، وكثيراً من جبن التوفو الياباني، وأعشاب البحر، ويستهلكون ثلث متوسط تناول السكر في اليابان ويتناولون وجباتهم على أطباق صغيرة.

كل هذا بالإضافة إلى أنهم يمارسون التمارين الرياضية بانتظام.

عادات قديمة

ويتبع أهالي القرية قاعدة قديمة، وهى التوقف عن تناول الطعام قبل الشبع، حيث تمتلئ المعدة بنسبة 80٪ فقط لديهم، وهو ما يتوافق مع الحكمة القديمة التي تحذر من الإفراط في تناول الطعام.

وسنويا تقيم القرية مسابقة للاحتفال بالنساء اللائي يبلغن من العمر 80 عاماً أو أكثر.

وبالإضافة إلى العادات الغذائية الصحية التي تساهم بدور أساسي في إطالة عمر سكان أوكيناوا، تعتبر أيضاً الجزيرة فريدة من نوعها بسبب الروابط الوثيقة بين مواطنيها.

مساعدة الأخرين

كما يحافظ سكان أوكيتاوا على المشاركة في المساهمات الشهرية لمساعدة الأعضاء المحتاجين ودعم الأشغال العامة، وهي الأمور التي اعتبرها الباحثون عاملاً مهماً مشجعاً على زيادة النشاط العقلي والبدني بشكل عام.

مفتاح السعادة والصحة الجيدة لسكان أوكيناوا هو “إيكيجاي Ikigai” وهو مفهوم ياباني يعني “سبب الوجود” إذ تشير الكلمة إلى وجود اتجاه أو هدف له معنى في الحياة يبقيك مشغولاً بفعل الأشياء التي تعطي معنى لحياتك، والعودة للاتصال بالطبيعة، وإحاطة نفسك بأشخاص يحبونك ويظلون نشيطين، لحياة معمرة بصحة جيدة.

وتصنف أوكيتاوا واحدة من «المناطق الزرقاء» الـ5 في العالم التي تتميز بالعمر الطويل لسكانها، وهذه المناطق تشمل أيضا: «لوما ليند في كاليفورنيا، سردينيا في إيطاليا، إيكاريا في اليونان، ونيكويا في كوستاريكا».