حرقة المعدة أو الحموضة، تعد واحدة من أكثر المشاكل شيوعاً في رمضان.
ويعاني الصائمون من إحساس مزعج بالمعدة والمريء بسبب تناول أكلات غير صحية بوجبة الإفطار.
وتشمل هذه الأكلات الأطعمة الدسمة، والحلويات، والمشروبات الغازية، والأطعمة عالية الصوديوم، وغيرها.
للحد من مشاكل الحموضة، ننصحك بتجربة تلك المشروبات الصحية التي تساعدك على التخلص من آلام حرقة المعدة ومشاكل الحموضة، بحسب medicalnewstoday، foodfornet.
الماء
يحتوي الماء على درجة حموضة متعادلة، لذا لن يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض، بل سيساعد على الحد من ارتجاع المريء، ويحسّن من أداء المعدة، وبالتالي يحميك من مشاكل الحموضة وآلامها المزعجة.
ولكن تناول الكثير من الماء بعد وجبة دسمة، ربما يتسبب في زيادة نسبة الحموضة في المعدة.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل يهدئ المعدة بشكل طبيعي ويمكن أن يساعد على تقليل إنتاج حمض المعدة الذي يتسبب في الحموضة.
وشاي الزنجبيل الخالي من الكافيين، مع إضافة القليل من العسل كمُحلٍ، سيكون خياراً ممتازاً في رمضان.
ويمكنك تناوله بعد نصف ساعة من وجبة الإفطار.
اقرأ أيضا: يعزز صحة القلب واللثة.. تعرّف على فوائد اللوز الأخضر
عصير الفواكه
مشروبات الحمضيات وغيرها من المشروبات مثل عصير الأناناس وعصير التفاح تعتبر حمضية للغاية وقد تزيد من مشاكل الحموضة.
وعلى عكس الأنواع الأخرى من العصائر الأقل حمضية، التي تحد من أعراض ارتجاع المريء مثل عصير الجزر، والبطيخ، والكمثرى، والبنجر.
حليب اللوز
إذا كنت حساساً تجاه منتجات الألبان، فقد يكون الحليب النباتي هو الخيار الأفضل لعلاج الحموضة.
ويمك لأي نوع من أنواع الحليب النباتي يمكن أن يفي بالغرض، ولكن يعتبر حليب اللوز هو الخيار الأفضل، وذلك بسبب أن حليب اللوز قلوي، وبالتالي يحد من ارتجاع المريء، وتهدئة الأعراض بشكل أسرع.
اقرأ أيضا: عادة خاطئة قد تؤدي للوفاة.. احذر النوم مباشرة بعد وجبة السحور
شاي الكاموميل
شاي البابونج أو الكاموميل يشتهر بآثاره المهدئة، ولهذا السبب يشربه الكثير من الناس كمساعد على النوم، ويمكن أن تكون الطبيعة المهدئة للبابونج ذات صلة كبيرة بالارتجاع الحمضي.
وتوجد صلة بين ارتداد الحمض والإجهاد، لهذا هو مثالي إذا كنت تعاني من مشاكل الحموضة وقلة النوم في رمضان.
ماء جوز الهند
يمنحك ماء جوز الهند فوائد الماء العادي وأكثر، بسبب أنه يمكنك الحصول على نكهة جوز الهند، وفوائد الماء العادي في الوقت نفسه.
ويحتوي ماء جوز الهند أيضاً على العديد من العناصر المفيدة التي تمنح الجسم الترطيب، وبالتالي تخفف من مشاكل الحموضة.
