أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الحوية، إن درجات الحرارة بداية من اليوم الإثنين حتى الأربعاء المقبل، ستصل إلى ٤١ درجة. مما يجعل الصيام شاقًا على من يعانون من الأمراض المزمنة.
ويكون الطقس خلال هذه الفترة شديد الحرارة نهارًا، معتدلا ليلا، وتتراوح درجات الحرارة الصغري من 20 وحتى 22 درجة. وأكد الخبراء، أنه بعد الارتفاع الذي يستمر 3 أيام؛ يحدث انخفاض تدريجي في درجات الحرارة ولكن ليس بشكل كبير، ليظل الطقس حارا على كافة الأنحاء خلال الفترة المقبلة.
نصائح للصائمين
الكثير من النصائح يجب على الصائمين إتباعها لتجنب التعب في شهر رمضان، فيقول الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي البحوث سابقاً، إنه لابد من الحيطة والحذر مع هذا الارتفاع الكبير في درجة الحرارة والتأكد من إغلاق المراوح والأجهزة الكهربائية وأجهزة التكييف عند الخروج من المنازل أو أماكن العمل تجنبا لحدوث حرائق، وعدم ترك زجاجات الكحول أو المطهرات داخل السيارات أثناء الوقوف في الشمس حتى لا تنفجر وتسبب في كوارث.
وأصحاب السيارات عليهم التأكد من مستوى المياه وملاحظة مؤشر حرارة السيارة باستمرار، الحرص على الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور، الاستحمام صباحًا ومساءً ويفضل استعمال صابون الجلسرين، تجنب الوقوف المباشر تحت أشعة الشمس ساعة الظهيرة ويمكن استخدام شمسية يد للوقاية أو طاقية أو كاب.
وأضاف الدكتور هاني الناظر، أن هناك أربع عصائر طبيعية يجب الحرص علي تحضيرها بنفسك دون أضافة سكر لها، وتناولها بين الإفطار والسحور، كما أنها ترفع المناعة لمواجهة فيروس كورونا وتحافظ على نضارة البشرة وصحة الجلد في مواجهة الموجة الحارة وهم «عصير الرمان والجوافة والجزر والبرتقال».
تجنب الشمس الحارقة
ونصح الدكتور أمجد الحداد مدير مركز الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، بتجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة، وارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن، وعدم خروج كبار السن والأطفال من المنزل في الصباح حال انتهاء هذه الموجه، والحرص علي ارتداء غطاء للرأس ونظارة شمسية في حالة الخروج من المنزل ويكون للضرورة.
وطالب بالاهتمام بوجبة السحور وعدم تفويتها، والإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
