كشف الدكتور«سيمون كينتون»، استشاري أمراض القلب أن ظهور بقع صفراء اللون حول العينين، أو أي مكان آخر في الجلد، دليلا أوليا على ارتفاع الكوليسترول في الدم، كونها تمثل ترسبات دهنية.
وبحسب مركز أمراض القلب الخاص بلندن فهذه البقع الصفراء يطلق عليها اسم «الورم الأصفر» ومن أكثر الأماكن شيوعا التي تظهر فيها مثل هذه البقع هي المرفقين والمفاصل والأوتار والركبتين واليدين والقدمين والأرداف.
اقرأ أيضا:أبرزها اللحوم والخبز.. هذه الأطعمة قد تسبب لك سكتات قلبية مفاجئة
اقرأ أيضا: «الشيبسي والكاراتيه سم قاتل».. مواد السناكس تحتوي على عناصر مسرطنة
الكوليسترول والنوبات القلبية
ويمثل «الكوليسترول» تهديدا خطيرا عند ارتفاع نسبته في الدم لأنه يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ولا يؤدي عادة إلى ظهور أعراض وهو ما يعقد كثيرا من مسألة اكتشافه، ولهذا السبب يتجاهله الكثيرون.
ويُعرف «الكوليسترول» بأنه مادة شمعية موجودة في الدم توفر العديد من الفوائد الصحية، مثل بناء الخلايا. ومن ناحية أخرى، يشير ارتفاعه إلى وجود الكثير من الكوليسترول الضار في الدم، الذي يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين والجلطات الدموية.
ويأتي الكوليسترول من الطعام الذي نتناوله، وكذلك ينتجه الكبد أيضا. فيما يؤدي وظائف مهمة كإنتاج الهرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون.
وبحسب صحيفة «إكسبريس» فقد أوصت جمعية القلب البريطانية من يعاني ارتفاعا في الكوليسترول باعتماد نظام غذائي صحي قليل الدهون، كما يجب تقليل تناول منتجات مثل اللحوم والزبدة والألبان ومشتقاتها، والحرص على الإكثار من أكل الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات والفواكه والمكسرات، كما يعد تناول الأسماك الزيتية، أحد أكثر الطرق فعالية لخفض مستويات الكوليسترول الضارة.
أيضا تناول الشوفان،بشكل يومي يمنع امتصاص الكوليسترول في الدم ويساعد على الحفاظ على نسبة الكوليسترول الطبيعية، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن كل 1 جرام من الشوفان يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 1%.
اقرأ أيضا:نصائح لتجنب زيادة الوزن مع تناول اللحوم في عيد الأضحى
وكذلك لخفض قيم الكوليسترول في الجسم، عليك الآتي:-
– ممارسة الرياضة بشكل دائم يومياً.
– الإقلاع عن التدخين لتجنب جميع منتجات التبغ من شأنه أن يقلل من خطر إصابتك بالكوليسترول المرتفع.
– خفض الوزن بالتخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
