احترس| أضرار خطيرة للإفراط في التين الشوكي منها «التهاب القولون وانسداد الأمعاء»

قال الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، أن التين الشوكي يتسبب في مشاكل وأضرار حال الإفراط في تناوله، حيث إنه قد يسبب الإصابة بالتلبك المعوي والتهاب القولون، وذلك لوجود نسبة بذور عالية به.

وأضاف «الحوفي»، أن فاكهة التين الشوكي أيضا قد يتسبب في التهاب في الزائدة الدودية وجرثومة المعدة للشخص المفرط في تناوله، كما أنه قد يسبب بعض الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد والحكة.

ومن ناحية أخرى حدد موقع أمريكي 7 مخاطر للتين، منها الإمساك، الغثيان، الانتفاخ، انسداد الأمعاء. زيادة حجم البراز. انخفاض نسبة السكر في الدم.

فوائد التين الشوكي

وأشار أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، أن فاكهة التين الشوكي له فوائد عديدة، حيث إنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف تساعد على تقليل الكوليسترول، وأيضا يمتص الدهون والسكر ليساعد على فقدان الوزن وخفض مستوى السكر، لافتا إلى أنه يساعد على تحسين أداء الأمعاء وعملية الهضم.
وأوضح أن التين  يحتوي على العديد من الفيتامينات ومنها «فيتامين 12، وفيتامين A»، ويساعدان على زيادة المناعة للإنسان وتحسين خلايا الجسم وتأخر الشيخوخة.
فيما يعتبر التين من الفواكه الصيفية التي يفضلها العديد من المصريين لكثرة العناصر الغذائية الموجودة بها ورخص ثمنها، حيث إن الحبة الواحدة من هذه الثمرة التي يطلق عليها «فاكهة الغلابة» لا تتخطى جنيهًا واحدًا.
ومن حيث المركبات العضوية، تحتوي فاكهة التين على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد، والبوليفينول، والبيتالين، وكلها لها تأثير إيجابي على الصحة.
ويكشف بحث منشور في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول الفاكهة الشوكية مرتبط بشكل إيجابي مع إزالة السموم والنشاط المضاد للأكسدة لاحتوائها على مستويات مرتفعة من “فيتامين C” و E.
كما تحتوي فاكهة التين الشوكي على مستوى كبير من الألياف الغذائية مثل معظم الفواكه والخضروات، لذلك يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة الشوكية في تنظيم عملية الهضم.هذا بالإضافة إلى أنه يمكن أن تساعد المستويات العالية من الألياف في الفاكهة على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، إلا أنه يجب الحذر بشدة من أضراره.