الحصول على بشرة دائمة الشباب من أكثر الأشياء التي يرغب بها الجميع، ويقضون العديد من الوقت للوصول إلى هذا الأمر.
اقرأ أيصُا: البشرة الدهنية.. إفرازات مزعجة ويمكن إصلاحها بسهولة
ومع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يعاني أغلب الأشخاص من مشاكل كبيرة في البشرة.
ويندفع هؤلاء الأشخاص نحو مستحضرات التجميل باهظة الثمن من أجل الحصول على بشرة صحية وأكثر شبابا.
والطعام من أكثر الأشياء التي تؤثر على صحة البشرة، ويظهر تأثيره بشكل كبير علينا، فما نتناوله نرى تأثيره على بشرتنا.
أطعمة تمنحك بشرة دائمة الشباب
وهناك بعض المأكولات التي لو حرصنا على تناولها بشكل منتظم ستمنحنا بشرة دائمة الشباب وستقلل من المشاكل التي نعاني منها.
فتناول بعض المأكولات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والألياف بشكل كبير تحارب الشيخوخة، وتقلل من ظهور آثار التقدم في العمر.
الطماطم
تحتوي الطماطم على أقوى مضادات الأكسدة وهي مادة الليكوبين والمعروف عليها قدرتها الحفاظ على خصائصها الغذائية خلال عملية الطهي.
وتلك المادة أيضا موجودة في عدد من الخضروات الأخرى ومنها الجزر، الكيوي، الكوسا، والحمضيّات.
الأسماك
معروف عن أنواع معينة من الأسماك بأنها غنية بمادة الأوميجا 3، والتي تحسن من عمل الجسم بشكل عام.
ومن تلك الأنواع الماكاريل، الرنجة، السردين، السلمون.
الرمان
ويمكن إطلاق اسم إكسير الشباب الدائم على فاكهة الرمان والتي تحارب تلف ألياف الكولاجين والتي تقلل من ظهور أثار التقدم في العمر.
اقرأ أيصُا: سم الأفعى .. مكونات لا تتخيلها السيدات في مستحضرات العناية بالبشرة
كما يحتوي الرمان على مواد التانين، الفلافونويدات، والحوامض الدهنيّة، والفيتامينات، والعناصر المعدنيّة الغذائيّة.
وأيضًا تلك العناصر تساعد على التئام الندوب بشكل سريع وتقلل من الالتهابات.
الشاي الأخضر
إلى جانب احتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة إلا أنه كذلك يساعد على انقباض المسام وإزالة الاحتقان.
التوت البري
يحتوي التوت على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تزيد قدرة البشرة على مواجهة التلوث البيئي.
وكذلك يساعد التوت البري على الحفاظ على بشرة صحية لاطول فترة ممكنة.
الأفوكادو
تحتوي تلك الفاكهة على فيتامينات B، وC، وE، بالإضافة إلى الدهون غير المشبعة التي تحافظ على صحة شرايين القلب.
وكذلك يزيد لبّ الأفوكادو من قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يزيد من شباب البشرة.
الجوز
يحتوي الجوز على فيتامين B وE، بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم وهي الخليط المثالي من أجل مواجهة الشيخوخة.
الزيوت
يحارب زيت كبد الحوت وزيت الزيتون مظاهر الشيخوخة بشكل كبير بالإضافة إلى الدهون المفيدة للبشرة.
البرتقان
يساعد البرتقان على فيتامين C وهي تتمتع بخصائص منشّطة، مرطّبة للبشرة وانقباض الجلد.
البيض
يحتوي البيض على الكبريت ويساعد في إنتاج الكولاجين المفيد للبشرة.
