تسعى الكثير من النساء والرجال للحفاظ على شباب البشرة ونضارتها أطول فترة ممكنة والابتعاد عن شيخوخة البشرة، لكن بعض العادات اليومية التي نمارسها من دون وعي قد تُسرّع من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. ورغم الاعتماد على الأمصال الغنية بفيتامين C أو الكريمات الليلية التي تحتوي على الريتينول، إلا أن فعاليتها قد تقل بشكل كبير إذا استمرت هذه السلوكيات الضارة.
في هذا التقرير نستعرض أبرز 4 عادات تُسرّع شيخوخة البشرة ونقدّم نصائح خبراء العناية بالجلد لتفادي آثارها.
1. وضعيات النوم غير الصحية
النوم على البطن أو الجانبين قد يبدو مريحاً، لكنه يترك آثاراً ضارة على البشرة. ضغط الوسادة على الوجه يؤدي إلى ظهور خطوط وتجاعيد مبكرة حول العينين والخدين والذقن.
ومع تكرار هذه الوضعيات، تتحوّل العلامات المؤقتة إلى تجاعيد دائمة، خاصة أن الجلد يفقد مع الوقت قدرته على تجديد النضارة. ينصح الأطباء بالنوم على الظهر واستخدام أغطية وسادة حريرية أو ساتان لتقليل الاحتكاك وحماية مرونة الجلد.
2. التحديق الطويل بالشاشات
الحياة الرقمية جعلتنا نقضي ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف، وغالباً في ظروف إضاءة غير مناسبة. هذا السلوك يُساهم في تعميق تجاعيد الجبهة وزوايا العينين، إضافة إلى تأثير الضوء الأزرق الذي يولّد إجهاداً تأكسدياً يُسرّع شيخوخة الخلايا.
الخبراء ينصحون بضبط إضاءة الشاشات، استخدام نظارات مضادة للضوء الأزرق، وتوفير إضاءة محيطية مريحة لتقليل الضرر على البشرة والعينين.
3. إهمال العنق وأعلى الصدر
الكثير من الأشخاص يركّزون على ترطيب الوجه فقط، ويتجاهلون العنق ومنطقة أعلى الصدر، رغم أنها تتعرّض للعوامل نفسها من شمس وتلوث وجفاف. هذه المناطق أكثر هشاشة من بشرة الوجه وتفتقر للغدد الدهنية، ما يجعلها عرضة لظهور التجاعيد والبقع الداكنة بشكل أسرع.
الحل بسيط: تطبيق نفس مستحضرات العناية بالوجه على العنق وأعلى الصدر مع الترطيب، التغذية، والحماية من أشعة الشمس.
4. إزالة المكياج بعنف
منطقة محيط العينين حساسة ورقيقة جداً، فهي أضعف بأربع مرات من باقي الوجه وتفتقر للكولاجين. الفرك العنيف أو إزالة المكياج بسرعة يؤدي إلى تكسّر الألياف الداعمة للجلد، وبالتالي ظهور الجيوب والخطوط الدقيقة مبكراً.
الطريقة المثالية هي استخدام مزيل مكياج لطيف وحركات ناعمة لحماية هذه المنطقة الدقيقة من الشيخوخة المبكرة.
إن العناية بالبشرة لا تقتصر على المستحضرات الطبية أو التجميلية، بل تبدأ بتغيير العادات اليومية التي تُسرّع ظهور علامات الشيخوخة. ومع اتباع خطوات بسيطة مثل النوم الصحيح، تقليل التحديق بالشاشات، الاهتمام بالعنق والصدر، وإزالة المكياج برفق، يمكن الحفاظ على بشرة صحية وشابة لفترة أطول.
